Bauchtraining mit dem Ab Roller

Wer träumt nicht von einem Sixpack? Und wenn es schon kein Sixpack ist, dann aber wenigstens einen definierten Bauch. Und entsprechend groß ist der Markt an Geräten und Hilfsmitteln, um einen schönen, trainierten Bauch zu bekommen. Sehr viele Anbieter versprechen leider, dass du den Sixpack ganz schnell und ohne viel Anstrengung bekommen wirst – leider ist an diesen Behauptungen in der Regel nicht viel dran.

Wie bei jeder anderen Muskelpartie im Körper, wachsen auch die Bauchmuskeln nur durch regelmäßiges, stärker werdendes Training. Muskeln wachsen, wenn sie über ein normales Leistungsniveau hinaus beansprucht werden. Hierdurch wird ein Wachstumsreiz ausgelöst, der wiederum eine vermehrte Proteineinlagerung bewirkt – die Verdickung der vorhandenen Muskelfasern wird ermöglicht! „Bauchtraining mit dem Ab Roller“ weiterlesen